sie nie rosnie

"boje sie, ze po 3 cyklach moze mnie nie ruszyc" wiec laduj inse stary, bo twoim poziomie zaawansowania nic juz innego nie da rady a ty nie pomyslales ze rosnie sie od diety i treningu, a nie od koksu? jak bedziesz tak dawal dupy jak na poprzednich cyklach, to rzecz jasna ze "cie nie ruszy"

nie ma sensu pozniej sie lap za krete, kilka miesiecy pierwszych ladnie sie rosnie na jedzeniu, pozniej trzeba bardziej sie przykladac do jedzenia kreatyne jest sens brac dopiero przy zastoju, ktory napewno nie predko sie pojawi. Jezeli na sucho idzie ladnie to po co brac kreatyne?

Ludzie co wy się tak oglądacie za suplementami? Przyznaję sam, wziąłem kretę po 2 miesiącach treningu - i żałuję, naprawdę kalam się Dopiero po tym jak ta kreta nie dała mi nic zauważyłem że nie ma sensu walić suplementów jak są efekty, a minimalny staż moim zdaniem to ponad pół roku regularnej siłowni i trzymania dietki. U mnie po 4 miesiącach [...]

[...] CENA = ILOŚC JAKOŚĆ.Chyba że jakieś darmowe będziecie kiedyś mieć albo dobra cena.Przy okazji spytam czy nie posiadacie próbek waszego ZMA bo bardzo dużo dobrych opini sie naczytałem i chętnie bym sprawdził jak działa u mnie.S .Jescze aby sie jedno spytam co do przedramienia jednym rośnie od dużych ciężarów podczas np MC... jednak nie u [...]

[...] poprawy. Może dlatego, że cały czas waga rośnie. - Mam zakwasy na najszerszych i kapturach. TO LUBIE. idzkos Jutro rano podam wage i niektore wymiary. Wiem, że troche w pasie przybyło Ale nie martwie sie bardzo wkoncu masówka. Mam zamiar się zapisać na boks z kumplem więc to będą jako aeroby, które się przydadzą a i na mieście będe się czuł [...]

1. Śniadanie 6:30: -Płatki owsiane -Mleko/jogurt -rodzynki Rodzynki zbędne - chyba ,że owsianki bez niej nie przełkniesz.Daj jakiś tłuscz i trochę więcej białka (np. twaróg , białko jaja) 2. Drugie sniadanie ( w szkole) 11:30 -chleba razowy -szynka -ser + -sałata, pomidor lub jakis owoc Ok.Daj jakiś tłuszcz 3. Obiad ok 15 ( posilek [...]

panowie co to za chlop co sto kilo nie wazy i jak to lukasz powiedzial "znudzilo mi sie wygladanie jak gej to do***alem" berni chodzi Ci o kluske rok temu? troche spasiony bylem fakt ale to bardziej przez nietrenowanie i ****owe zarcie. Nigdy nie bylem taki ulany jak wtedy i trzeba bylo cos z soba zrobic daze do tego zeby wygladac jakos [...]

[...] bycia on: za malo obserwacji organizmu przy cyklach rocznych tzn mowie raczej o takim wbijaniu ze caly czas cos bo wiadomo jak np ktos cisnie roczny cykl bo przygotowuje sie do zawodow to **** wszystko ma ulozone. po pierwsze rosnie masa ale nie zmieniacie bodazy kalorycznej czesto podaz za mala jest i idzie jak krew z nosa mimo walenia [...]

[...] sa spoko ale nie do wysilku beztlenowego z tego co zauwazylem bo pije ich bardzo duzo, izotoniki na kazdym treningu pije, wode wczesniej, jedynie carbo nie probowalem stad sie pytam czy moze ktos stosowal i z jakim skutkiem stacka jem przed i po /xp aktualnie wczesniej hp/ spoko daje dobra pompe i sila rosnie ale niestety nie przedluza zapasow [...]

Do autora, jak zaczynałem miałem identycznie jak ty. Prawa łapa większa (ale ten centymetr czy 1,5 to praktycznie norma), lewe żebro odstające (ale to wrodzone) no i łopatki od aktywnego trybu życia w internecie hehehe. I ci powiem, że po 4 miesiącach robienia masy, efekt był piorunujący, łopatki normalne, żebra praktycznie nie widać , łapa dalej [...]

Infa nie pytalem u Williama Ogolnie nie jest az tak rozowo z dostepnoscia jak sie spodziewalem, GH stoi ale za IGFem musialbym grubo polatac. Najslynniejszej aptece w miescie panowie w mudurkach zlozyli wizyte i zakazali sprzedawac turystom Taki prezent dla USA, Australii i Europy - co za nie wiem. Ale od razu biznesem zajeli sie inni, oni [...]

Ta strona jest do poszerzania wiedzy na temat sportu, a ta podstrona na temat dopingu. Ale jako ze jest to forum dyskusyjne wymaga sie, zeby ktos mial przynajmniej elementarna wiedze na temat, ktory sie wypowiada. Ty takowej nie posiadasz, nikt cie nie chce obrazac, ale wszyscy wiemy ze gowno da ci ten cykl, wiec nikt ci nic nie doradzi. Dlaczego? [...]

to ty sie czlowieku nie dziw ze jak piles wczoraj to tobie sie cwiczyc nie chce. W ogole moze skoncz cwiczyc jak to robisz na sile i nie sprawia ci to przyjemnosci. Tez kiedys czesto pilem ale trzeba bylo wybrac albo jedno albo drugie! Czas wybrac wlasna droge... pozdrawiam niunia nie dygaj mi nie przeszkadza to za bardzo( juz nabrałem chęci po [...]

[...] cały sęk w tym że nie. Podobno Witaminca C w Dawkach powzyej 1 g dziennie troche go blokuje. Tryb życia Gdy nie jesz wpadasz w stany katabolizmu i tam własnie kortyzol sie ujawnia więc - dobre odżywanie posiłki co 2-3 godziny, sen, itp. też pomaga Jednak to sa akcje po CYklach na SAA dla normlanego człwieka który ćwiczy jego poziom nie [...]

No ja akurat cwicze tak jak napisalem i efekty jak narazie sa rewelacyjne wiec wydaje mi sie ze jesli nie jestes w stanie przecwiczyc sie przy takim czyms to po prostu nie za bardzo umiesz cwiczyc od strony technicznej. Poza tym jaka 1 seria !! ?? 1 seria to w 15-stkach a pozniej nie dosc ze obciazenie rosnie to o ilosc serii.Nie widzisz tego?? [...]

[...] pon, sr i pt i tak: Na poczatek to na czym mi najbardziej zalezy czyli NOGI, najwygodniej mi ida z barkami pon: NOGI glebokie przysiady 5xprogresja unoszenie nog na maszynie siedząc 4x8 syzyfki 4x?? (zalezy od techniki wykonania nie?) unoszenie nog na maszynie lezac 4x8 lezac na brzuchu? jesli nie, wywal wsp na palce na maszynie siedzac 3x20 [...]

co by nie zakładać nowego tematu wypowiem sie w tym ;) no więc katuje wszystkie partie dwa razy w tygodniu i wygląda to tak: pon: 3 cwiczenia nogi, 3 klatka, 1 cwiczenie na przedramie i na kaptury no i na koniec jak zawsze brzuchol. wto: 2 cwiczenia na barki, 2 plecy, 3 bicek, 3 tricek, brzuchol.. czwar: 3 na klatke, jedno na przedramie i kaptury [...]

[...] ze mialem w zyciu taki rok i teraz zaluje tego bardzo ze go zmarnowalem w taki wlasnie sposob .. w sql myslalem tylko co by tutaj zrobic na wieczornym treningu zapuscilem sie w szkole... kolegow mialem tylko na silowni...z dziewczyna sie rozstalem bo nie myslalem o niej tylko o tym kiedy wreszcie bede w domu i zjem cos [...]

[...] bialka trzeba". Tak sobie machalem i jadlem, a ze nie mam genetyki szlo to jak krew z nosa. Pozniej na studiach mialem troche inne zajecia, ale na drugim roku wzialem sie jako tako za zelazo i koryto i jako tako poszlo. Pozniej epizod z brakiem kasy, wiec dieta poszla w kibel tak samo i miecho. Dopiero od dwoch lat moge powiedziec, ze wiem [...]

Jeśli chodzi o redukcje to ważna jest i dieta i trening. Więc jedno nie wyklucza drugiego. Akurat można to bardzo zgrabnie połączyć. Np. Full Body Workout na złożonych ćwiczeniach (jako budowanie podstaw siły) z dietą redukcyjną. I tak bym też Ci radził. Jako, że jesteś dziewczyną to tylko bez głębokich przysiadów (bo tyłek rośnie) no i bez [...]